Khi bị mụn bọc tuyệt đối không nên ăn gì?

Mụn bọc, loại mụn viêm nặng nhất, không chỉ gây khó chịu về mặt thẩm mỹ mà còn gây đau đớn và tự ti cho những người chịu ảnh hưởng. Để điều trị mụn bọc, nhiều phương pháp đã được áp dụng, trong đó dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng. Vậy, khi bị mụn bọc, nên kiêng ăn gì và nên ăn gì?

Chế độ ăn đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì làn da khỏe mạnh. Nhiều người tự hỏi liệu chế độ ăn có ảnh hưởng đến mụn bọc không, và nếu có, họ cần kiêng ăn hoặc nên ăn gì để giảm tình trạng này. Mọi thắc mắc sẽ được làm sáng tỏ qua các thông tin dưới đây

Mụn bọc là gì?

Trước khi giải đáp câu hỏi về chế độ ăn khi bị mụn bọc, hãy cùng tìm hiểu một số thông tin về tình trạng này. Mụn bọc, một dạng mụn trứng cá, là loại mụn viêm nặng nhất, xuất hiện khi lỗ chân lông bị bít tắc bởi bã nhờn, tế bào chết và vi khuẩn. Mụn bọc thường có kích thước lớn, sưng đỏ, cứng, đau khi chạm vào và chứa mủ màu trắng hoặc vàng. Thường xuất hiện ở các vùng da có nhiều tuyến bã nhờn như mặt, lưng, ngực, vai.

Nguyên nhân gây mụn bọc

Mụn bọc có nhiều nguyên nhân được biết đến như sau:

• Tuyến bã nhờn hoạt động quá mức: Tuyến bã nhờn sản xuất dầu trên da. Khi hoạt động quá mức, bã nhờn và tế bào chết tích tụ trong lỗ chân lông, tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển và gây viêm.
• Rối loạn nội tiết tố: Rối loạn nội tiết tố ở tuổi dậy thì có thể tăng sản xuất bã nhờn và gây mụn bọc.
• Yếu tố di truyền: Mụn bọc cũng có thể có yếu tố di truyền. Nếu bố mẹ hoặc người thân trong gia đình bị mụn bọc, bạn cũng có nguy cơ cao bị mụn bọc.
• Sử dụng mỹ phẩm không phù hợp: Một số loại mỹ phẩm có thể gây bít tắc lỗ chân lông, dẫn đến mụn bọc.
• Chế độ ăn uống không hợp lý: Ăn nhiều dầu mỡ, đồ ngọt, đồ uống có ga có thể tăng nguy cơ bị mụn bọc.
• Sinh hoạt: Căng thẳng, stress, thiếu ngủ cũng góp phần làm thay đổi nội tiết, từ đó có thể xuất hiện mụn bọc.

Mụn bọc là một dạng mụn trứng cá, cũng là loại mụn viêm nặng nhất

Hậu quả khi bị mụn bọc

Hậu quả của việc bị mụn bọc có thể gây ra nhiều vấn đề về mặt thẩm mỹ và ảnh hưởng đến tâm lý và chất lượng cuộc sống của người bệnh. Nếu không được điều trị kịp thời, mụn bọc có thể gây ra các biến chứng như sau:

• Mụn bọc có thể bị nhiễm trùng, gây đau, sưng tấy và khó điều trị.
• Khi lành, mụn bọc có thể để lại sẹo thâm, sẹo lõm, ảnh hưởng đến thẩm mỹ.
• Mụn bọc có thể gây viêm nang lông, ảnh hưởng đến nang lông và tóc.

Điều trị mụn bọc

Để điều trị tình trạng mụn bọc, hiện nay có nhiều phương pháp được áp dụng, bao gồm:

• Thuốc bôi: Có thể giúp tiêu diệt vi khuẩn, giảm viêm và hỗ trợ quá trình lành mụn bọc. Các loại thuốc bôi thông thường bao gồm thuốc kháng sinh để tiêu diệt vi khuẩn, thuốc retinoid để giảm viêm và kích thích tái tạo da, và thuốc benzoyl peroxide để tiêu diệt vi khuẩn và giảm viêm.
• Thuốc uống: Có thể giúp điều trị mụn bọc từ bên trong. Thuốc kháng sinh uống giúp tiêu diệt vi khuẩn gây mụn, còn Isotretinoin là một loại thuốc mạnh có thể điều trị mụn bọc ở mức độ nặng.
• Công nghệ thẩm mỹ: Một số phương pháp như lăn kim sử dụng các đầu kim nhỏ để tăng cường sản sinh collagen và elastin, cải thiện độ đàn hồi của da và giảm mụn bọc. Công nghệ laser cũng là một phương pháp phổ biến, giúp tiêu diệt vi khuẩn và giảm viêm.

Phòng ngừa mụn bọc ra sao?

Phòng ngừa mụn bọc cần thực hiện các biện pháp sau:

• Giữ vệ sinh da sạch sẽ, rửa mặt 2 lần/ngày bằng sữa rửa mặt dịu nhẹ.
• Tẩy trang kỹ lưỡng trước khi đi ngủ để loại bỏ lớp trang điểm và bụi bẩn trên da, ngăn ngừa bít tắc lỗ chân lông.
• Tránh việc nặn mụn vì có thể khiến mụn lây lan và gây nhiễm trùng.
• Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, hạn chế tiêu thụ đồ ăn cay nóng, dầu mỡ, đồ ngọt, đồ uống có ga.

Phòng ngừa mụn bọc cần thực hiện các biện pháp phòng ngừa

Khi bị mụn bọc kiêng ăn gì?

Ngoài các phương pháp điều trị mụn bọc, câu hỏi thường được nhiều người quan tâm là khi bị mụn bọc kiêng ăn gì. Dưới đây là một số thực phẩm có thể gây tăng nguy cơ và làm trầm trọng hơn tình trạng này:

Thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ có thể kích thích sản xuất bã nhờn, gây bít tắc lỗ chân lông và gây ra mụn bọc. Nên hạn chế thực phẩm như mỡ, nội tạng động vật, đồ ăn nhanh, đồ chiên, xào, nướng…

Đồ ngọt có thể làm tăng lượng đường trong máu, kích thích tuyến bã nhờn hoạt động quá mức và gây ra mụn bọc. Các thực phẩm nên tránh như kẹo, bánh ngọt, bánh quy, đồ uống có ga, trái cây sấy khô…

Thực phẩm cay nóng có thể gây viêm, làm tăng nghiêm trọng hóa mụn bọc. Một số thực phẩm nên hạn chế như ớt, tiêu, các món nấu với cà ri, lẩu…

Sữa và các sản phẩm từ sữa cũng có thể góp phần vào việc gây mụn bọc, theo các nhà khoa học.

Ngoài ra, các chất kích thích như rượu bia, cà phê cũng có thể tăng nguy cơ bị mụn bọc.

Khi bị mụn bọc, việc hạn chế thực phẩm này có thể giúp kiểm soát và ngăn ngừa mụn tái phát.

Thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ có thể kích thích sản xuất bã nhờn

Ăn gì để cải thiện mụn bọc?

Ngoài việc tránh những thực phẩm có thể gây ra và làm trầm trọng hơn tình trạng mụn bọc, bạn cũng cần bổ sung những thực phẩm giúp kiểm soát và ngăn ngừa sự tái phát của mụn. Cụ thể:

• Thực phẩm giàu omega-3 như cá hồi, cá trích, cá ngừ, cá thu,… Omega-3 có khả năng chống viêm, giảm viêm da và tuyến bã nhờn. Việc tiêu thụ thường xuyên có thể giảm nguy cơ phát triển mụn bọc.
• Probiotic thúc đẩy sức khỏe ruột và cân bằng vi sinh vật, giảm viêm và giảm nguy cơ mụn bọc.
• Trà xanh chứa polyphenol giúp giảm viêm và sản xuất bã nhờn. Các sản phẩm từ trà xanh cũng giúp giảm mức độ nghiêm trọng của mụn bọc.
• Curcumin trong nghệ chống viêm, điều hòa máu, giảm sẹo và nguy cơ hình thành sẹo.
• Thực phẩm giàu vitamin A, D, E và kẽm đóng vai trò quan trọng đối với da và miễn dịch, giúp ngăn ngừa mụn bọc.

Tuy nhiên, chế độ ăn uống chỉ có thể góp phần cải thiện hoặc làm trầm trọng hơn tình trạng mụn bọc, không thể chữa khỏi hoàn toàn.

Trên đây là thông tin bạn có thể tham khảo về “Mụn bọc kiêng ăn gì và nên ăn gì?”. Nếu có thắc mắc khác, hãy liên hệ với các bác sĩ da liễu để được hỗ trợ.

Xem thêm: Viêm nang lông: Dấu hiệu và cách trị sạch viêm nang lông